LE PILATES
NOTRE ESPACE
Notre salle de Pilates est pensée pour vous offrir un cadre serein et motivant, idéal pour travailler en douceur et en profondeur. Chez Inspire, nous proposons des séances en petit groupe de 6 personnes pour un accompagnement personnalisé. Chaque cours est une parenthèse de bien-être, où précision, respiration et équilibre s’unissent pour renforcer votre corps et apaiser votre esprit.
Le Pilâtes est une discipline complète qui permet de renforcer les muscles en profondeur, améliorer la posture et gagner en souplesse et coordination.
Grâce à des mouvements précis et contrôlés, il développe la force, le gainage et l’équilibre, tout en respectant le corps et en évitant les impacts.
Pour qui ?
Le Pilates s’adresse à tous les niveaux :
-Aux personnes souhaitant corriger leur posture ou soulager certaines tensions,
-Aux sportifs cherchant un renforcement musculaire doux,
-Aux débutants comme aux pratiquants avancés, chacun pouvant progresser à son rythme.
Une pratique douce mais efficace, idéale pour retrouver équilibre, force et sérénité au quotidien.
LES AVANTAGES DU PILATES AU SOL
Renforcement des muscles profond, en effet il permet de travailler les abdominaux profonds, les muscles du dos ainsi que le plancher pelvien.
Amélioration de la posture, il permet de corriger notre désequilibre musculaire et aide à aligner notre colonne vertébral mais pas uniquement.
Mobilité et souplesse, le pilâtes favorise une meilleure amplitude de mouvement dans les articulation , il permet également un étirement en douceur des muscles contractés.
Concentration et respiration, le pilâtes met l’accent sur la respiration controlée ce qui permet d’améliorer la pleine conscience du corps, renforce le lien corps-esprit.
Prévention des douleurs et blessures, en effet cette pratique est recommandé en rééducation en complément d’un autre sport mais c’est également idéal pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.
